Un stress constant augmente le taux de cortisol, une hormone qui affaiblit le système immunitaire et bloque les mécanismes naturels de lutte contre les tumeurs. Lorsque l’on parvient à maîtriser son stress, le système immunitaire fonctionne sans être surchargé et protège efficacement l’organisme contre les mutations cellulaires.
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Santé
2. Les actifs : ceux pour qui le mouvement fait naturellement partie de la vie.
Il ne s’agit pas ici d’athlètes professionnels ou d’adeptes acharnés de la salle de sport, mais de personnes ayant intégré le mouvement à leur quotidien. Elles ont compris que le corps humain est conçu pour l’activité physique, et non pour rester assis huit heures devant un écran ou passer de longues après-midi sur le canapé.
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Cancer
Ce qui les distingue :
Ils cherchent des occasions de bouger plutôt que des excuses : ils se rendent au magasin à pied, promènent leur chien, empruntent les escaliers plutôt que l’ascenseur ou font un peu d’exercice tout en regardant une série.
Ils ne s’imposent pas d’entraînements épuisants ; ils bougent pour le plaisir, qu’il s’agisse de danser, de nager, de faire de la randonnée, du vélo ou de jouer avec leurs enfants.
Maintenir un poids santé. L’obésité est un facteur de risque avéré pour plusieurs types de cancer : cancer du sein, du côlon, du pancréas, entre autres.
