Souvent liée à une alimentation pauvre en fibres ou à une hydratation insuffisante, la constipation peut être soulagée simplement grâce à un légume de saison que met en avant une diététicienne pour son efficacité à relancer le transit, comme le rapporte Top Santé.
La constipation touche de nombreuses personnes et peut entraîner des désagréments au quotidien. Beaucoup cherchent ainsi des solutions simples pour retrouver un transit intestinal plus régulier. Comme le rapporte Top Santé dans un article publié le 23 avril dernier, certains diététiciens mettent en avant un légume de saison particulièrement intéressant pour la digestion : les petits pois ou Pisum sativum. Ces derniers, disponible drais au printemps et au début de l’été, mais aussi surgelés toute l’année, sont considérés par plusieurs spécialistes comme efficaces pour stimuler naturellement le transit grâce à leur richesse en fibres, en eau et en magnésium. Une fois cuits, ils apportent environ 6 g de fibres pour 100 g, soit près de 9 g par tasse selon Apla-dz. Environ 70 % de ces fibres sont insolubles, ce qui joue un rôle important dans la digestion. À ce sujet, la National Library of Medicine a précisé : «Elles augmentent le volume des selles et accélèrent le transit intestinal». En prenant plus de volume, les selles progressent plus facilement dans le côlon, ce qui aide à limiter la constipation occasionnelle.
