Boissons alcoolisées et boissons gazeuses sucrées
L’alcool interfère avec les médicaments et peut aggraver l’inflammation, tandis que les sodas chargés de sucre alimentent le processus inflammatoire.
Excès de sel et d’aliments ultra-transformés
La rétention d’eau augmente la pression sur les articulations et aggrave les symptômes.
Aliments qui peuvent soulager les symptômes
Fruits et légumes antioxydants
Les myrtilles, les fraises, les épinards et le brocoli combattent les dommages oxydatifs dans les articulations.
Poissons riches en oméga-3
Le saumon, le thon et les sardines réduisent l’inflammation grâce à leurs acides gras essentiels.
Légumineuses et grains complets
Ils fournit des fibres, des protéines végétales et aident à maintenir un poids santé.
