Les aliments riches en sucres ajoutés, comme les boissons sucrées, les desserts et les collations transformées, peuvent contribuer à l’obésité et aux troubles métaboliques, ce qui peut affecter négativement les niveaux de cholestérol et la santé cardiovasculaire.
En faisant des choix alimentaires judicieux et en privilégiant une alimentation équilibrée et riche en aliments naturels, vous pouvez aider à maintenir des niveaux de cholestérol sains et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Astuces et conseils pratiques
Techniques de cuisson et d’assaisonnement pour des plats anti-cholestérol
Cuisson à la vapeur :
La cuisson à la vapeur est une méthode saine qui préserve les nutriments des aliments tout en évitant l’ajout de graisses supplémentaires. Utilisez un cuiseur vapeur pour cuire les légumes, les poissons et les fruits de mer.
Cuisine et santé : des choix de cuisson pour une vie saine
Grillade :
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