Méthode 4-7-8 : Comment entraîner votre cerveau
Vous vous allongez dessus, les paupières lourdes, mais le sommeil ne vient pas. Les pensées s’emballent, le cœur bat un peu trop vite et la nuit s’annonce longue. Et si une méthode inspirée des savoirs traditionnels pouvait tout changer ? Une astuce simple, qui peut être pratiquée sans effort, pourrait bien devenir votre meilleur allié … Lire plus