Voici des repas faciles et délicieux à emporter au travail, parfaits entre le petit-déjeuner et le déjeuner (collation saine et rassasiante) 👇

Voici des repas faciles et délicieux à emporter au travail, parfaits entre le petit-déjeuner et le déjeuner (collation saine et rassasiante) 👇

🥙 1. Tartine avocat & œuf

Pourquoi c’est idéal ?
Riche en protéines et bons gras → coupe la faim longtemps.

Ingrédients :

• 1 tranche de pain complet
• ½ avocat écrasé
• 1 œuf dur
• Sel, poivre, citron

Préparation :

1. Tartiner l’avocat sur le pain.
2. Ajouter l’œuf coupé en rondelles.
3. Assaisonner.
   👉 Emballer dans du papier alimentaire.

🥣 2. Parfait yaourt & fruits

Pourquoi c’est pratique ?
Se transporte facilement dans un petit pot.

Ingrédients :

• 1 yaourt nature
• 1 cuillère à soupe de miel
• Fruits coupés (banane, fraise, pomme)
• 1 cuillère à soupe de granola ou noix

Préparation :
Mélanger ou faire des couches dans un pot fermé.
👉 Garder au frais.

🌯 3. Wrap poulet rapide

Pourquoi c’est rassasiant ?
Bon équilibre protéines + fibres.

Ingrédients :

• 1 tortilla
• Blanc de poulet cuit
• Laitue
• Tomates
• Fromage frais

Préparation :
Garnir la tortilla, rouler serré et emballer.

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