Avez-vous du mal à garder votre diabète sous contrôle ? Beaucoup de gens commettent des erreurs courantes qui aggravent la situation. Cet article analyse quatre erreurs principales et révèle trois conseils efficaces sur la façon de mieux faire fonctionner votre pancréas et d’améliorer votre résistance à l’insuline. Découvrez comment de simples changements peuvent améliorer considérablement votre santé.

Quatre erreurs courantes à éviter dans le domaine du diabète

Il est facile de tomber dans des habitudes qui ne sont pas propices à la gestion du diabète . Examinons quelques pièges courants et comment les éviter.

Erreur 1 : Sous-estimer le pouvoir de l’eau

Saviez-vous que l’eau seule peut abaisser considérablement le taux de sucre dans le sang en quelques heures ? Un taux élevé de sucre dans le sang entraîne une déshydratation interne et endommage vos cellules et vos organes. De plus, l’excès de glucose entraîne une augmentation de la miction, ce qui entraîne une déshydratation supplémentaire et un sang plus épais. Cela peut faire apparaître votre taux de sucre dans le sang encore plus élevé.

• La solution : n’attendez pas d’avoir soif. Commencez votre journée avec un verre d’eau, peut-être un peu de citron. Essayez de boire un verre toutes les une heure et demie à deux heures, donc au moins deux litres par jour. Vous remarquerez que votre taux de sucre dans le sang baisse, que votre urine devient plus claire et que les symptômes tels que les maux de tête ou la vision floue disparaissent.

Erreur 2 : Sauter le petit-déjeuner ou choisir le mauvais