Le cyclisme est une activité aux bienfaits surprenants pour la santé, aussi bien sur le plan physique que mental. Que vous souhaitiez tonifier vos muscles, accroître votre souplesse, vivre plus longtemps ou simplement améliorer votre humeur, il est temps de découvrir les avantages d’une balade à vélo quotidienne.
Améliore l’humeur
L’euphorie du coureur n’est pas réservée aux seuls coureurs. Toute forme d’exercice, y compris le cyclisme, peut procurer une sensation de bien-être grâce à la libération d’hormones stimulantes comme la dopamine. Après une bonne séance de vélo, cette montée de dopamine peut améliorer l’humeur et rehausser les niveaux d’énergie. Si vous ressentez souvent une baisse d’énergie l’après-midi, une balade rapide à vélo pendant la pause déjeuner pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Perte de poids sans régimes extrêmes
Le cyclisme est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids en tonifiant l’ensemble du corps. Une heure de vélo peut brûler jusqu’à 1000 calories, selon l’intensité de l’effort. Suite à une longue balade, vous pouvez même vous offrir quelque indulgence sans culpabilité, car votre métabolisme en plein essor brûle les calories plus vite qu’elles ne sont absorbées.
En allant au bureau à vélo plutôt qu’en voiture, vous pourriez perdre en moyenne 7 kg par an, avec seulement 30 minutes de trajet par jour.
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