Avez-vous oublié des choses ces derniers temps ? Avez-vous remarqué que votre mémoire vous fait beaucoup défaut ? Il est possible qu’il vous manque une vitamine importante et nous vous en parlerons sous peu.
En matière de santé cérébrale et de mémoire, les vitamines B jouent un rôle vital, ces vitamines sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux, dont le cerveau.
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De plus, il aide à convertir les aliments que vous mangez en énergie, ce qui est essentiel au maintien d’un cerveau sain et en forme.
Que sont les vitamines du groupe B ?
Les vitamines B sont un ensemble de huit vitamines hydrosolubles qui agissent ensemble pour maintenir notre corps en bonne santé. Ces vitamines comprennent :
Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B5 (acide pantothénique)
Vitamine B6 (pyridoxine)
Vitamine B7 (biotine)
Vitamine B9 (acide folique)
Vitamine B12 (cobalamine)
L’importance des vitamines du groupe B pour la mémoire.
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