les bienfaits pour la santé de la peau d’ananas à travers une boisson fermentée comme le tepache offre un moyen savoureux de soutenir la santé des os et des articulations. Cette boisson mexicaine traditionnelle réduit non seulement les déchets, mais fournit également des probiotiques et des nutriments essentiels au bien-être général. Découvrez comment fabriquer cet élixir rafraîchissant en quelques étapes simples et rejoignez le voyage vers une meilleure santé des os et des articulations !
**Étapes :**
1. Préparez la peau de l’ananas : Rassemblez la peau d’un ananas, en vous assurant qu’elle est soigneusement lavée pour éliminer toute saleté ou résidu.
2. ** Faire bouillir et refroidir :** Placez les peaux d’ananas dans une casserole, couvrez d’eau et portez à ébullition. Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, puis laissez-le refroidir complètement.
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