Si vous vous réveillez à 1 h du matin, puis à 3 h, puis à 5 h pour uriner, le problème ne vient peut-être pas de votre vessie. La véritable cause se situe souvent au niveau des jambes, de la circulation sanguine, voire des hormones. Une fois ce schéma identifié, la solution est étonnamment simple… 👇 1er 💬

Le stress peut-il jouer un rôle ?

Oui. Un système nerveux en état d’alerte peut accentuer la sensation d’envie, même lorsque la vessie n’est pas pleine.

Un exercice simple peut favoriser la détente :

Inspirez pendant 4 secondes par le nez.

Expirez doucement pendant 6 secondes.

Répétez durant 1 à 2 minutes.

Cette respiration abdominale active le système parasympathique, favorable à un sommeil de qualité et plus continu.