- Si vous dormez sur le côté droit , vous risquez d’exercer une pression sur votre estomac et votre foie, ce qui aggravera les brûlures d’estomac.
- Dormir sur le côté gauche favorise la digestion et le drainage lymphatique (recommandé pour les femmes enceintes).
Solution:
- Utilisez un oreiller épais entre vos genoux pour aligner vos hanches et votre colonne vertébrale.
- Évitez de dormir avec le bras sous la tête pour prévenir l’engourdissement.
3. Dormir sur le ventre : la pire option
Problèmes associés :
- Torsion cervicale (vous forcez le cou à pivoter de 90°).
- Pression sur les organes internes (poumons, estomac).
Solution:
Solution:
- Entraînez-vous à dormir sur le côté en utilisant un oreiller de corps qui vous empêche de vous retourner.
Remèdes naturels pour améliorer le sommeil
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