Vertiges ou étourdissements
La déshydratation peut provoquer une chute de tension et des vertiges, surtout lorsqu’on se lève rapidement.
Crampes musculaires
L’eau et les électrolytes sont essentiels au bon fonctionnement des muscles. Une carence peut causer des crampes désagréables.
Mictions peu fréquentes
Si vous urinez rarement, c’est un signe que votre corps économise l’eau : un signal d’alarme indiquant que vous ne vous hydratez pas suffisamment.
Envie de sucré ou de salé
Parfois, le corps confond la soif et la faim. Les envies de nourriture peuvent être un signe de déshydratation.
Conseil : Pour rester en bonne santé et productif, buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour (selon votre poids et votre niveau d’activité). Soyez attentif à ces signes avant-coureurs afin d’agir au plus vite !
Souhaitez-vous également des conseils pour intégrer plus facilement l’hydratation à votre quotidien ?
