L’eau est essentielle : notre corps en a besoin pour fonctionner correctement. Pourtant, beaucoup de gens ne boivent pas assez, ce qui peut entraîner divers symptômes et problèmes de santé. Voici dix signes clairs indiquant que vous ne buvez peut-être pas assez d’eau :
Urine foncée
Si votre urine est jaune foncé ou ambrée, c’est souvent un signe de déshydratation. Une urine claire, presque transparente, est signe d’une hydratation suffisante.
Bouche et lèvres sèches
Une bouche sèche, une langue collante ou des lèvres gercées peuvent indiquer un manque d’eau dans votre corps.
Maux de tête et difficultés de concentration
La déshydratation peut provoquer des maux de tête et des difficultés de concentration, car le cerveau ne reçoit pas suffisamment d’eau.
Fatigue et épuisement
Même un léger manque d’eau peut vous laisser faible et fatigué.
Peau sèche et squameuse, et perte d’élasticité sont des symptômes courants de déshydratation.
Constipation
Boire suffisamment d’eau est important pour la digestion. Une carence peut provoquer de la constipation.
