Commencez par de petites quantités : si vous n’avez jamais utilisé aucun de ces ingrédients dans votre alimentation, commencez par une petite quantité afin de vous assurer que vous ne ressentez aucune réaction indésirable.
Adoptez une routine relaxante : complétez cette infusion par d’autres habitudes saines comme une douche chaude avant le coucher, des exercices de respiration ou une lecture légère.
Intégrer cette infusion à votre routine du soir peut être un excellent allié pour lutter contre le stress et améliorer le sommeil.
Toutefois, il est toujours important de privilégier votre bien-être général et de consulter un professionnel de la santé. Prenez soin de vous et profitez-en !
