20 remèdes de grand-mère très efficaces contre la constipation

Ensuite, on passe à l’alimentation qui est étroitement liée à la constipation chronique ; l’alimentation est un des piliers essentiels  pour retrouver un bon système digestif, c’est pourquoi on va commencer par soigner son assiette en misant sur une alimentation équilibrée riche en fibres, pauvre en sucre et en graisse, et on augmente sa consommation d’eau. Adaptez votre alimentation en privilégiant les aliments riches en fibres ; les fibres solubles se transforment en gel dans les intestins, un bon point pour l’évacuation des selles. Veillez cependant à augmentez la consommation de fibres de façon progressive afin d’éviter le ballonnement du ventre.