être un choix judicieux. Leur faible teneur en glucides et leur teneur élevée en matières grasses aident à stabiliser la glycémie, tandis que les antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline.

7. Facile à ajouter à n’importe quel repas

Incorporer des noix dans votre alimentation est simple et délicieux. Ajoutez-les à votre porridge ou à votre yaourt du matin, saupoudrez-les de vos salades pour une touche croquante, incorporez-les à vos smoothies ou dégustez-les tels quels. Vous pouvez également utiliser des noix finement hachées comme pain sain pour le poulet ou