2. Jus anti-inflammatoire : élixir d’ananas, de curcuma et de gingembre.
Voici comment cela fonctionne : L’inflammation chronique est la cause de nombreuses maladies modernes. Ce trio anti-inflammatoire regorge d’enzymes, d’antioxydants et de composés puissants qui combattent l’enflure et la douleur.
Ingrédients:
1 Tasse frische Ananas
2,5 cm de curcuma frais (ou 1 cuillère à café de poudre)
2,5 cm de gingembre frais
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Préparation:
Épluchez l’ananas, le curcuma et le gingembre et coupez-les en rondelles.
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
Filtrer et déguster comme vous le souhaitez.
Conseil santé : La bromélaïne contenue dans l’ananas réduit l’inflammation, tandis que le curcuma et le gingembre calment le corps et facilitent la digestion.
3. Jus anti-fatigue : Épinards, concombre et pomme
rafraîchissants Caractéristique : Épuisé ? Ce jus hydrate et apporte à votre corps des minéraux pour une énergie soutenue.
Ingrédients:
1 poignée d’épinards
1 concombre
1 pomme verte
1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation:
Coupez le concombre et la pomme en cubes.
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
Mélanger jusqu’à consistance lisse et déguster frais.
Conseil santé : Les épinards apportent du fer et du magnésium. Le concombre hydrate, tandis que la pomme apporte une douceur naturelle et de la vitamine C.
4. Jus pour un système immunitaire affaibli : Immunité Shot d’orange, de citron et de kiwi.
Pourquoi ça marche : La vitamine C est un nutriment important pour un système immunitaire sain, et ce trio en regorge. Renforcez votre système immunitaire avec ce jus de citron stimulant.
Ingrédients:
2 oranges
1 citron
2 Kiwis
Une pincée de sel de mer (facultatif)
Préparation:
Affinez tous les fruits.
Pressez ou mélangez.
Pour plus de minéraux et de saveur, ajoutez une pincée de sel de mer.
Conseil santé : Les oranges et les citrons renforcent le système immunitaire, tandis que les kiwis fournissent des antioxydants supplémentaires et favorisent la santé intestinale, où se trouve la majorité de votre système immunitaire.
5. Le jus contre le cholestérol : la pomme, la carotte et le céleri, un allié pour le cœur
Pourquoi ? Riche en fibres et en antioxydants, ce jus aide à abaisser le taux de LDL (mauvais cholestérol) et favorise la circulation sanguine.
Ingrédients:
2 pommes
2 carottes
2 branches de céleri
1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation:
Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.
Mélangez ou pressez le tout.
Pour de meilleurs résultats, buvez frais.
Conseil santé : Les pommes fournissent des fibres solubles, qui lient le cholestérol. Les carottes et le céleri fournissent des nutriments sains pour le cœur et assurent une bonne hydratation.
6. Jus contre l’insomnie : Mélange de sommeil de cerise, de banane et de lait d’amande.
Pourquoi? Avez-vous du mal à dormir ? Ce jus de sommeil apaisant contient de la mélatonine, du magnésium et du tryptophane naturels pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement.
Ingrédients:
125 ml de cerises (fraîches ou surgelées)
1 Banane
250 ml de lait d’amande
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation:
Dénoyautez les cerises et épluchez la banane.
Réduire le tout en purée jusqu’à consistance lisse.
Buvez lentement 30 minutes avant le coucher.
Conseil santé : les cerises sont une source naturelle de mélatonine, les bananes calment le système nerveux et le lait d’amande favorise un sommeil plus profond.
Conclusion : laissez la nourriture être votre médicament.
Ces six recettes de jus sont plus que délicieuses : ce sont des boosters de bien-être ciblés à base d’ingrédients frais et sains. Que vous souhaitiez lutter contre la fatigue, équilibrer votre taux de cholestérol ou enfin passer une bonne nuit de sommeil, vous êtes sûr de trouver le jus qui vous convient.
Pour rappel :
Buvez votre jus frais pour tirer le meilleur parti des nutriments.
Restez cohérent : la consommation quotidienne de jus donne de meilleurs résultats à long terme.
Complétez votre routine de jus avec une alimentation saine et une hydratation adéquate.
Essayez ces mélanges de jus et découvrez comment de petits changements naturels peuvent faire une grande différence pour votre santé et votre énergie. Votre corps vous remerciera
