peut être un signe : dépression, apnée du sommeil, problèmes de thyroïde, etc.
Dans ce cas, BD il vaut mieux en parler à un médecin.
Quelques repères simples
Essaie d’avoir des horaires réguliers.
Évite les écrans 60–90 min avant de dormir.
Limite café/thé après 16 h.
Chambre sombre, fraîche, silencieuse.
Vous avez dit :
Vous êtes les conséquences de dormir
ChatGPT a dit :
Je pense que vous vouliez dire : « Quelles sont les conséquences de dormir ? » — peut-être parler du manque de sommeil ou, au contraire, du trop-plein de sommei
Voici un résumé clair des deux cas 
Quand on dort suffisamment (7–9 h chez l’adulte)
C’est très bénéfique :
meilleure mémoire et concentration
humeur plus stable, moins d’anxiété
système immunitaire plus fort
cœur et tension mieux protégés
meilleur contrôle de l’appétit et du poids
récupération musculaire et moins de douleurs
