Quand on dort trop peu
Dormir régulièrement moins que nécessaire peut entraîner :
fatigue, irritabilité, difficulté à réfléchir
baisse des performances scolaires/pro au travail
plus d’infections (rhumes, grippe…)
prise de poids et fringales
risque accru d’hypertension, diabète, maladies cardiaques
plus de risques d’accidents (conduite, travail)
Quand on dort trop (souvent > 10–11 h)
Parfois, ce n’est pas grave (après une nuit courte).
Mais si cela arrive souvent :
fatigue persistante, maux de tête
douleurs de dos
baisse d’énergie et de motivation
