Le mode de vie reste la chose la plus importante

Malgré ces différences, les experts s’accordent à dire qu’aucun groupe sanguin n’est à l’abri du vieillissement. Le facteur le plus important pour une longue vie reste le mode de vie.

Les principes universels de santé s’appliquent au vieillissement digne :

• • • Adoptez une alimentation équilibrée.
    • Faites de l’exercice régulièrement.
    • Dormez 7 à 8 heures par nuit.
    • Gérez efficacement le stress.

Conseils pratiques pour vieillir en bonne santé

• • Mangez des aliments riches en antioxydants (fruits, légumes, thé vert, curcuma) pour lutter contre les radicaux libres.
  • Restez actif avec des promenades, de la natation, du yoga ou de la musculation – cela protège le corps et l’esprit.
  • Évitez la consommation excessive d’alcool et de nicotine.
  • Planifiez des contrôles médicaux réguliers, quel que soit votre groupe sanguin.