Brossez-vous
doucement la langue tous les jours Rincez-vous la bouche avec de l’eau salée ou du bicarbonate de
soude Réduisez votre consommation de sucres et d’aliments fermentés
Incluez des aliments riches en probiotiques (yogourt nature, kéfir, etc.)
Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire et hydratez-vous suffisamment
Langue rouge et lisse : pas de vitamines ?
Une langue rouge pâle avec des verrues peut indiquer une carence en fer, en vitamine B12 ou en acide folique. C’est ce qu’on appelle une langue « chauve », qui s’accompagne souvent de fatigue.
Symptômes:
Surface rouge, lisse, parfois brillante
Sensibilité aux aliments chauds ou épicés
Fatigue, teint pâle, essoufflement possible
Bonnes réflexions :
Mangez des aliments riches en fer et en vitamines B : épinards, lentilles, viandes rouges, œufs
Demandez conseil à votre médecin sur une éventuelle supplémentation Limitez
l’alcool et les aliments trop épicés
Surveillez votre alimentation et
l’absorption des nutriments Langue fissurée : souvent bénigne, mais il faut y faire attention
Les fissures visibles sur la langue peuvent ne pas être graves. Cette langue dite « géographique » peut être héréditaire, mais aussi liée à la déshydratation ou à certaines maladies de peau comme le psoriasis.
Symptômes:
Sillons ou crevasses visibles
Petits débris alimentaires qui peuvent s’y coincer
Parfois inconfort ou irritation
Bonnes réflexions :
Nettoyez doucement votre langue après chaque repas
Buvez beaucoup d’eau par jour
Évitez les aliments trop acides ou épicés Consultez
un professionnel si la douleur persiste Langue violette
ou foncée : avertissement circulatoire ou déficience
Une langue violette, bleutée ou très foncée peut indiquer un manque d’oxygénation, une mauvaise circulation sanguine ou une carence en vitamine B2. Il peut également survenir en cas de froid extrême ou de problèmes respiratoires.
Symptômes:
Langue bleuâtre ou foncée
Extrémités froides, fatigue, étourdissements
Difficulté à respirer, surtout la nuit
Bons réflexes :
Restez au chaud et évitez les fluctuations de température
Bougez régulièrement pour stimuler la circulation
Respirez profondément, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil
Adoptez une alimentation riche en fer et en vitamines B
Consultez rapidement en cas d’inconfort persistant Quand
faut-il consulter un médecin ?
Si l’un de ces symptômes dure plus d’une à deux semaines, accompagné de douleur, d’enflure, de fièvre ou de difficulté à parler ou à avaler, il est important de consulter immédiatement un médecin. Ces symptômes peuvent révéler des problèmes de santé qui nécessitent un diagnostic précis.
Conseils pour un langage sain
Brossez-vous la langue quotidiennement avec une brosse à dents souple ou
un grattoir à langue Hydratez-vous correctement tout au long de la journée
Évitez de fumer et limitez votre consommation d’alcool
Rendez-vous chez le dentiste au moins deux fois par an
Prenez l’habitude de surveiller votre langue régulièrement : c’est peut-être la première chose qui vous alertera d’un déséquilibre
Conclusion
Observer la langue permet parfois de détecter un déséquilibre avant même l’apparition des symptômes. Une habitude simple, mais un véritable réflexe préventif. Et si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter.
