Quand notre mode de vie perturbe notre horloge biologique Maintenir des horaires réguliers semble simple en théorie, mais nos obligations bousculent souvent ce bel équilibre. Soirées tardives au travail, grasses matinées le samedi ou exposition aux écrans lumineux avant le coucher – autant de facteurs qui dérèglent votre cycle naturel. Conséquence ? Vous pouvez dormir longtemps mais vous réveiller épuisé, comme après un long vol transatlantique. Notre astuce : Tentez de conserver la même heure de réveil quotidiennement, dimanches inclus. Votre organisme adorera cette routine.