Éructations constantes
Sensation de pression dans l’abdomen
Bruits intestinaux Ă©vidents
Remèdes maison pour l’élimination naturelle des flatulences
Si vos flatulences ne sont pas causées par une affection plus grave, vous pouvez soulager les symptômes avec des remèdes maison simples et efficaces :
1. Infusion d’anis ou de fenouil.
Les deux plantes ont un effet carminatif et aident à éliminer les gaz des intestins. Buvez une tasse après les repas.
2. Thé au gingembre :
le gingembre est une excellente aide digestive naturelle. Vous pouvez faire bouillir quelques tranches dans de l’eau et les boire chaudes pour soulager l’inflammation et améliorer les selles.
3. Eau tiède au citron.
Boire Ă jeun stimule la digestion et empĂŞche la fermentation excessive dans les intestins.
4. Massages abdominaux :
Avec de légers mouvements circulaires sur l’abdomen, vous pouvez favoriser l’élimination des gaz accumulés.
5. Mouvement léger.
Marcher après avoir mangé ou fait du yoga peut aider à mobiliser les intestins et faciliter la vidange des gaz.
6. Évitez les aliments qui provoquent la fermentation.
Réduisez temporairement votre consommation de haricots, de choux, de boissons gazeuses, de pain blanc et de sucreries transformées pour savoir quels aliments vous causent le plus de problèmes.
Quand une visite chez le médecin est-elle nécessaire ?
Si les flatulences s’accompagnent d’autres symptômes tels que des douleurs persistantes, une perte de poids, du sang dans les selles ou une diarrhée chronique, une visite chez le médecin est indispensable. Dans ces cas, il peut s’agir d’une affection plus grave, telle qu’une intolérance alimentaire, une colite ou un syndrome du côlon irritable.
