1. Fruits : Pommes, bananes, fraises, oranges, mangues.
2. Légumes : épinards, brocolis, carottes, concombres, tomates. 3. Protéines
: saumon, poulet, œufs, légumineuses, noix.
4. Céréales : quinoa, riz brun, avoine, pain brun, grains entiers.
5. Produits laitiers : lait, yaourt, fromage, beurre.
6. Huiles : huile d’olive, huile de noix de coco,
huile de lin. 7. Herbes et épices : ail, oignon, poivron, coriandre, cumin.
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