Vous vous réveillez en sueur, les draps trempés, sans raison apparente ? Si cela vous arrive fréquemment, vous vous demanderez sûrement ce que votre corps essaie de vous dire. Les sueurs nocturnes peuvent être un simple désagrément lié à l’environnement … ou le symptôme d’un déséquilibre plus profond. Comprendre les causes possibles permet de mieux y remédier et d’améliorer la qualité de son sommeil.
Les principales causes des sueurs nocturnes
Une température ambiante trop élevée
La cause la plus évidente : une chambre trop chaude ou des couvertures trop épaisses. Pendant le sommeil, le corps régule sa température, et s’il fait trop chaud, il transpire pour se rafraîchir.
Solution simple : privilégiez les draps en coton, évitez les matières synthétiques et aérez bien votre pièce avant de dormir.
Le stress et l’anxiété
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