Améliore la santé cardiaque
Faire du vélo élève le rythme cardiaque et renforce les muscles du cœur, réduisant ainsi le risque de développer plusieurs maladies cardiovasculaires, telles que l’AVC, l’hypertension artérielle et l’infarctus du myocarde. Intégrer le cyclisme à sa routine quotidienne peut même avoir un impact comparable à celui de certains médicaments prescrits pour la tension artérielle.
Soulage anxiété et stress
Le cyclisme équilibre les niveaux de cortisol et d’adrénaline dans le corps, réduisant le stress quand cet équilibre est atteint. C’est un moyen sain de diminuer l’anxiété, car cette activité calme permet au cerveau de se concentrer sur la respiration et le pédalage, éloignant ainsi l’attention de toute négativité et angoisse.
Ralentit le vieillissement
Des recherches révèlent que le cyclisme intense et d’autres entraînements fractionnés de haute intensité possèdent des avantages anti-âge jusqu’au niveau cellulaire. Ils augmentent la capacité des mitochondries, favorisant un rajeunissement cellulaire.
