Fibre . Pour protéger le gros intestin, un transit intestinal fluide est important. Par conséquent, faites attention aux aliments riches en fibres tels que les grains entiers, les fruits frais, les légumineuses et les légumes.
Eau . Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée contribue à une vie meilleure. Un corps déshydraté met également le côlon à risque. Buvez au moins 2 litres d’eau.
Alcool . Réduisez ou évitez votre consommation d’alcool, car elle peut également avoir un impact négatif sur la santé intestinale.
Activité physique . Il est très important de garder le corps en forme. Le gros intestin bénéficie également de l’activité physique.
Fumer . C’est une mauvaise habitude qu’il faut arrêter immédiatement. Le tabagisme a également des effets très négatifs sur le côlon.
Aliments transformés . Ce type d’aliment est souvent plein de produits chimiques et de conservateurs et doit être réduit ou éliminé de notre alimentation.
