Un poids santé est essentiel pour maintenir la santé et prévenir diverses maladies. Mais comment savoir exactement quel est votre poids idéal ? Dans cet article, vous trouverez les réponses à toutes vos questions.
L’obésité et le surpoids sont des problèmes courants aujourd’hui. Ils touchent les enfants, les adultes et les personnes âgées et sont considérés comme le fléau du siècle. Ils sont associés à de nombreuses affections dangereuses telles que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Cependant, le maintien d’un poids santé est important pour prévenir ces problèmes de santé. Mais que signifie exactement un poids idéal ?
Le poids idéal est avant tout celui avec lequel la personne se sent à l’aise, mais qui doit tout de même répondre à certains critères tels que la morphologie, l’âge, la taille ou encore le sexe.
Il existe plusieurs méthodes de calcul qui tentent de déterminer le poids idéal pour chaque personne. Certains sont très simples, tandis que d’autres sont beaucoup plus compliqués à comprendre ou à mettre en œuvre. Bien sûr, tous ne suivent pas le même principe, car si certains se basent sur un ou deux des critères ci-dessus, d’autres en tiennent compte.
Comment savoir quel est votre poids idéal ?
Voici 4 méthodes différentes pour calculer votre poids idéal :
Selon l’âge :
En vieillissant, il est normal que nous prenions un peu plus de poids. Bien qu’il s’agisse d’un processus de développement naturel chez les enfants et les adolescents, il peut être dû aux hormones chez les adultes.
Il existe également une différence frappante dans la composition corporelle entre les sexes. Les hommes, contrairement aux femmes, ont généralement plus de masse musculaire, des os plus lourds et moins de graisse. Cette différence change également avec l’âge et affecte le poids !
Pour vous aider à déterminer votre poids idéal en fonction de votre âge mais aussi de votre taille, voici un tableau explicatif :
La méthode de Broca :
La méthode Broca est peut-être la formule la plus simple mais la plus rudimentaire pour calculer le poids idéal. La méthode ne repose sur qu’un seul critère pour trouver le poids parfait : la taille, et ne prend pas en compte d’autres facteurs tels que l’âge, le physique ou le sexe.
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