L’absence de signes évidents est ce qui rend si difficile la détection de l’insuffisance rénale. Il se développe par étapes, souvent en combinaison avec d’autres affections telles que le diabète ou l’hypertension artérielle. Lorsque des symptômes apparaissent (fatigue intense, nausées, œdème, urine irrégulière ou mousseuse), les reins peuvent déjà être gravement endommagés.
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Passer régulièrement des examens médicaux
On ne le répétera jamais assez : les examens préventifs peuvent sauver des vies. Un simple test sanguin de créatinine ou un test d’urine pour vérifier les protéines suffit à détecter les premiers signes d’un problème rénal. Ces tests sont particulièrement importants si vous avez des antécédents familiaux de maladie rénale, de diabète ou d’hypertension artérielle.
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Gardez un œil sur votre tension artérielle et votre taux de sucre dans le sang
Le duo le plus dangereux pour les reins ? Diabète et hypertension artérielle. Avec une mauvaise régulation de la pression artérielle, ils endommagent lentement les vaisseaux sanguins, y compris ceux qui alimentent les reins en sang. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un suivi médical attentif peuvent réduire les risques.
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Avoir une alimentation équilibrée, sans excès
Limitez votre consommation de sel, de sucres ajoutés et d’aliments ultra-transformés. Misez sur des fruits et légumes frais, des protéines de haute qualité, en particulier des protéines végétales, et beaucoup de liquides (mais pas trop). Vos reins apprécient la modération.
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