Thé à la camomille au miel : La boisson relaxante par excellence
Avantages :
La camomille n’assure pas seulement un meilleur sommeil. C’est un relaxant musculaire naturel, ce qui signifie qu’il peut aider à réduire les spasmes musculaires et les tensions dans le dos, surtout si la douleur est causée par le stress, la tension ou une mauvaise posture.
Vidéo : Les meilleurs thés anti-inflammatoires pour rester en bonne santé ! Dr Mandell
Comment se préparer :
- Faites infuser 1 sachet de thé à la camomille (ou 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées) dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
- Ajoutez une cuillère à café de miel brut pour des bienfaits anti-inflammatoires supplémentaires.
Dégustez ce thé apaisant avant de vous coucher ou après une longue journée. Il favorise la relaxation, soulage les tensions et aide vos muscles – et votre esprit – à se détendre.
Lait doré : le réconfort dans une tasse aux effets cicatrisants
Avantages :
Le lait doré est une boisson chaude et réconfortante qui contient du curcuma comme ingrédient principal. La curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, est largement appréciée pour réduire l’inflammation. L’ajout de poivre noir améliore l’absorption, tandis que la cannelle et le miel fournissent un soutien anti-inflammatoire supplémentaire.
Comment se préparer :
- Faites chauffer 1 tasse de lait végétal (amande, avoine ou noix de coco) ou de lait ordinaire.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de curcuma, une pincée de poivre noir et 1/4 cuillère à café de cannelle.
- Remuez bien et chauffez doucement sans porter à ébullition.
- Sucrer avec du miel si désiré.
Buvez-le le soir ou à la pause déjeuner – c’est calmant, satisfaisant et excellent pour le corps et l’esprit.
L’eau d’ananas et de menthe : une variante anti-inflammatoire tropicale
Avantages :
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme puissante qui réduit l’enflure et la douleur. Combinée à la menthe, qui favorise la relaxation et facilite la digestion, cette boisson devient un moyen rafraîchissant et efficace de refroidir l’inflammation et de soulager l’inconfort.
Comment se préparer :
- Mélangez 1 tasse de morceaux d’ananas frais avec 1 tasse d’eau froide et une poignée de feuilles de menthe.
- Filtrer (facultatif) et servir frais.
Buvez-le dès le matin ou comme boisson de récupération après l’entraînement. Il est hydratant, savoureux et incroyablement bénéfique pour les maux de dos liés à l’inflammation.
Thé à l’écorce de saule blanc : l’analgésique original de la nature
Avantages :
L’écorce de saule blanc est utilisée depuis des siècles pour traiter la douleur et l’inflammation. Il contient de la salicine – le composé naturel qui a inspiré l’aspirine moderne – ce qui en fait un analgésique naturel efficace.
