Adoptez ces habitudes pour ne plus avoir de caries dentaires

• Les sucres raffinés (bonbons, sodas, biscuits) nourrissent les bactéries responsables des caries.

• Limitez les grignotages : chaque prise alimentaire relance l’acidité dans la bouche pendant environ 20 minutes.

💡 Buvez de l’eau après chaque repas pour rincer la bouche.

✅ 4. Mâchez un chewing-gum sans sucre

La salive neutralise les acides. Mâcher du chewing-gum sans sucre après un repas stimule la production de salive protectrice.

✅ 5. Consultez votre dentiste 1 à 2 fois par an

Les contrôles réguliers permettent :

• de détecter les caries à un stade précoce,

• de faire un détartrage,

• de renforcer l’émail avec des traitements au fluor si besoin.

✅ 6. Adoptez une alimentation protectrice pour les dents

• Calcium (produits laitiers, amandes, sardines) pour renforcer les os et les dents.

• Vitamine D (œufs, soleil) pour fixer le calcium.

• Fruits et légumes croquants (pommes, carottes) pour nettoyer naturellement les dents.

❌ À éviter :

• Se brosser les dents immédiatement après un soda ou un jus de fruit acide (attendez 30 minutes).

• Les bains de bouche trop fréquents sans avis médical.

• Les dentifrices blanchissants agressifs utilisés au quotidien.

🛑 Que faire en cas de douleur ou de carie visible ?

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