Les pompes aident à maintenir l’équilibre du corps. Cet exercice sollicite les fibres proprioceptives des muscles, qui sont responsables du maintien de l’équilibre. Le simple fait de se mettre en position de pompe met déjà vos muscles à l’épreuve pour éviter de s’effondrer. Le fait de se pousser vers le haut engage encore plus vos nerfs à réagir pour maintenir votre stabilité.
Faire 12 répétitions dans une série contribue considérablement à améliorer votre équilibre.
