Soja non fermenté
Les protéines de soja non fermenté présentes dans de nombreux substituts de repas, plats préparés, galettes de viande végétalienne, barres protéinées et viandes transformées peuvent augmenter les niveaux d’insuline et d’œstrogènes, aggravant ainsi l’hypertrophie de la prostate. Optez plutôt pour des produits de soja biologiques fermentés comme le miso, la sauce soja, le tempeh et le natto.
Alcool
L’alcool peut provoquer des changements hormonaux en augmentant les niveaux d’œstrogènes et d’insuline, ce qui peut entraîner une hypertrophie de la prostate. Réduisez votre consommation d’alcool, notamment de bière. Vous pouvez essayer des alternatives comme le kombucha, une boisson fermentée bénéfique pour la flore intestinale et le foie.
Viandes transformées
Les viandes transformées, telles que le salami, les hot dogs, les viandes en conserve, le pepperoni et le jambon, contiennent des conservateurs chimiques et des nitrates qui peuvent endommager les cellules et favoriser le cancer. Remplacez-les par des viandes de haute qualité provenant d’animaux nourris à l’herbe et élevés de manière biologique. Ces viandes sont plus riches en nutriments essentiels pour la santé de la prostate.
Conseils et remèdes pour une prostate en bonne santé
En plus d’éviter ces six aliments, il est crucial de suivre plusieurs habitudes et remèdes naturels pour aider à réduire la taille de votre prostate et améliorer la fonction urinaire.
