Pour connaître tous les aliments riches en Oméga 3 et les intégrer à vos repas quotidiens, Doctissimo vous propose la liste des aliments les plus riches dans les diaporamas suivantes. Les teneurs sont indiquées en mg pour 100g de produit.
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle majeur pour la santé. Leur consommation régulière et quotidienne est non seulement bénéfique, mais indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, que ce soit au niveau des hormones, des organes vitaux ou encore des muscles.
Dans cet article, découvrez les bienfaits des oméga 3 et comment ils contribuent à améliorer notre bien-être global, ainsi que la liste des aliments qui contiennent naturellement des omega 3 et les différentes sources végétales et marines de ces acides gras essentiels.
Que vous soyez adepte d’une alimentation omnivore ou végétarienne, vous trouverez des options adaptées pour intégrer les omega 3 dans votre régime alimentaire.
Que sont les oméga 3 ?
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