Quels sont les aliments les plus riches en oméga-3 ?

Teneur en APA : 0,333 mg pour 100g Teneur en EPA : 215 mg pour 100g Teneur en DHA : 293 mg pour 100 g

Valeurs pour du thon cru

Le thon est riche en protéines, il est source de fer, de vitamine D et de phosphore.

Teneur en APA : 19,6 mg pour 100g Teneur en EPA : 470 mg pour 100g Teneur en DHA : 388 mg pour 100 g

Valeurs pour Daurade grise, Dorade grise ou Griset, crue

Teneur en APA : 11,2 mg pour 100g Teneur en EPA : 180 mg pour 100g Teneur en DHA : 126 mg pour 100 g

Valeurs pour Coquille Saint-Jacques, noix et corail, cuite.

Les coquilles Saint-jacques sont source de B12, de sélénium et de phosphore.