Quels sont les aliments les plus riches en oméga-3 ?

Parmi les fruits, l’avocat est l’un des plus riches en oméga-3. Bien que sa teneur ne soit pas aussi élevée que les poissons gras, il reste une excellente source végétarienne en omega 3. En moyenne, un avocat de taille moyenne contient 0,130 grammes d’oméga-3 (ou 1,3 mg). L’avocat est également riche en Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3, Vitamine B5, Vitamine B6 et Vitamine C.

Quel légume contient des oméga-3 ?