Les compléments alimentaires de type omega 3 sont devenus très populaires pour augmenter l’apport journalier en ces acides gras essentiels. Au vu des carences fréquentes chez la plupart des personnes, nombreux sont les médecins qui recommandent d’en prendre sous forme de compléments alimentaires.
Plusieurs marques sont réputées sur ce marché, comme NHCO ou Solgar. On les retrouve sous forme de capsules ou de gélules.En cas de doute, pensez à consulter l’avis d’un médecin, d’un professionnel de santé ou l’avis d’un expert en nutrition avant de commencer toute supplémentation.
Quel est le fruit le plus riche en oméga-3 ?
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