J’entendais ça souvent quand j’étais petit(e), de la part de ma grand-mère, mais je n’étais pas vraiment convaincu(e)… jusqu’à ce que je commence à l’essayer moi-même

• 1 cuillère à soupe par jour, simplement crue ou saupoudrée sur vos salades, yaourts ou mueslis.
• Dans un smoothie, pour un petit-déjeuner énergisant.
• Sous forme de pâte, avec un peu de miel ou d’eau : délicieux sur du pain complet.
• En huile, à utiliser en vinaigrette ou en filet sur des plats chauds.

Que dit la science ?

Une étude parue en 2019 dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology confirme que les antioxydants alimentaires peuvent ralentir le vieillissement capillaire. De plus, le cuivre et les vitamines B sont bien reconnus pour leur rôle dans la pigmentation des cheveux.

On ne parle pas ici d’un élixir miracle, mais d’un geste simple, naturel, et appuyé par des données scientifiques encourageantes.

Des conseils pour renforcer l’effet naturellement

Pour maximiser les bienfaits des graines de sésame noir :

• Mangez varié et équilibré : fer, zinc, cuivre et vitamines B sont vos alliés.
• Hydratez-vous correctement : un cuir chevelu hydraté est plus apte à produire des cheveux forts.
• Évitez le stress : le yoga, la méditation ou simplement une promenade quotidienne peuvent faire la différence.
• Limitez les produits agressifs : préférez les shampoings doux et évitez les teintures trop fréquentes.
• Massez votre cuir chevelu régulièrement pour activer la microcirculation.
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