Top 30 Recettes Saines et Faciles pour Enfants : Des Repas Équilibrés et Gourmands

Ingrédients :

• 50 g de flocons d’avoine
• 200 ml de lait ou lait végétal (lait d’amande, d’avoine, etc.)
• 50 g de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles)
• 1 cuillère à café (5 ml) de miel ou de sirop d’érable (optionnel)

Préparation :

1. Faites chauffer le lait (200 ml) dans une casserole à feu doux.
2. Ajoutez les flocons d’avoine (50 g) et laissez cuire pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que le porridge épaississe.
3. Ajoutez les fruits rouges (50 g) et mélangez délicatement.
4. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (5 ml) pour un peu plus de douceur. Servez tiède.

Recette 5: Petits muffins aux légumes :