Top 30 Recettes Saines et Faciles pour Enfants : Des Repas Équilibrés et Gourmands

Ingrédients :

• 3 carottes moyennes (environ 240 g)
• 1 patate douce moyenne (environ 200 g)
• 1 oignon moyen (environ 100 g)
• 1 cuillère à soupe (15 ml) d’huile d’olive
• 500 ml de bouillon de légumes faible en sel

Préparation :

1. Épluchez et coupez les carottes (240 g) et la patate douce (200 g) en petits morceaux.
2. Émincez l’oignon (100 g) et faites-le revenir dans l’huile d’olive (15 ml) dans une casserole jusqu’à ce qu’il soit translucide.
3. Ajoutez les carottes et la patate douce, puis versez le bouillon de légumes (500 ml).
4. Laissez mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
5. Mixez la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse. Servez tiède.

Recette 4: Porridge à l’avoine et aux fruits rouges  :