- Utilisez des bananes mûres pour une douceur naturelle et un écrasement plus facile.
- Remplacez les noix par des pacanes ou des amandes pour varier.
- Ajoutez une cuillère à café de cannelle ou de muscade pour plus de saveur.
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Avantages nutritionnels
- Avoine : riche en fibres et bonne pour la santé cardiaque.
- Noix : Riches en acides gras oméga-3 et en antioxydants.
- Fruits secs : Fournissent des sucres naturels et sont une source de vitamines et de minéraux.
Informations sur le régime alimentaire
- Végétarien
- Sans produits laitiers
- Peut être préparé sans gluten avec de l’avoine certifiée sans gluten.
Valeurs nutritionnelles (par portion – environ 8 portions) :
- Calories : 150
- Protéines : 3 g
- Matières grasses : 6 g
- Glucides : 22 g
- Fibres : 3 g
Stockage
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