Elle se conserve au congélateur jusqu’à 2 mois.

Pour la déguster, laissez-la décongeler au réfrigérateur et réchauffez-la au four.

La Quiche Sans Pâte au Saumon Fumé et Courgettes est une option équilibrée et nutritive, idéale pour un repas léger.

Chaque portion (selon la taille) contient environ 200 à 250 calories, en fonction des quantités exactes utilisées.

Riche en protéines grâce au saumon fumé et aux œufs, elle apporte également une bonne dose de calcium et de vitamines grâce au lait et au parmesan.

Les courgettes ajoutent des fibres et des vitamines, tout en étant faibles en calories.

Avec une faible teneur en matières grasses, surtout si vous utilisez de la  crème fraîche allégée, cette  quiche est parfaite pour ceux qui cherchent à manger sainement sans renoncer au goût.