Papa a 60 ans, on en a 30 ! Mangez-le une fois par jour pour la santé intestinale et articulaire : Mélange de graines

Graines de lin : 2 cuillères à soupe
Graines de : 2 cuillères à soupe
Graines de citrouille : 2 cuillères à soupe
Graines de tournesol : 2 cuillères à soupe
Graines de sésame : 1 cuillère à soupe
Graines de chanvre : 1 cuillère à soupe
Compléments facultatifs : Fruits secs (par exemple raisins secs ou canneberges), noix (par exemple amandes ou noix) et épices (par exemple cannelle)
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