Salade Pomme de terre lardons Oeufs

Et n’oubliez pas de privilégier un repas léger le soir pour favoriser un sommeil réparateur.
Vous vous réveillez entre 23 heures et 1 heure du matin ? Vous êtes déçu
Si vous avez l’habitude de vous réveiller constamment entre 23 heures et 1 heure du matin, cela signifie que vous avez été marqué par une déception dans votre vie. Vous avez ouvert votre cœur et vous avez fait confiance à une personne, et celle-ci a fini par vous duper.
Bien que vous ayez décidé de tourner la page, vous avez du mal à faire table rase du passé. En réalité, cette blessure est ancrée en vous et vous empêche d’aller de l’avant. Pour offrir à votre corps le repos qu’il mérite, exprimez vos émotions.
Vous pouvez mettre en mots vos pensées sur un journal intime, ou encore vous confier à une personne de confiance.Vous vous réveillez entre 1 heure et 3 heures du matin ? Vous êtes en colère
Les réveils entre 1 heure et 3 heures du matin signifient que vous avez en vous un excès de colère qui altère votre sommeil. Des manquements, des non-dits ou encore des défaites ont pu causer cette émotion intense.
Mais au lieu de réaliser une introspection, vous avez décidé de vivre avec. Malheureusement, pour retrouver une bonne qualité du sommeil, vous devez comprendre ce qui a pu engendrer cette rage.
Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration abdominale pour faciliter l’endormissement.