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Vous vous réveillez entre 21 heures et 23 heures ? Vous êtes stressé
Si votre sommeil a été interrompu de 21 heures à 23 heures, c’est que vous êtes submergé par le stress. Vous avez tendance à ressasser les événements passés et à anticiper les faits à venir, et ce, de manière parfois inconsciente.
Perfectionniste, vous avez du mal à vous détacher de vos idées pour octroyer à votre corps le repos qu’il mérite. Afin de relâcher cette tension qui vous épuise, vous pouvez pratiquer de la méditation ou encore de la respiration abdominale. Essayez de faire une activité physique le matin ou en début d’après-midi pour évacuer les pensées anxiogènes qui vous accablent.